AT(anaerobic threshold)とは好気性代謝から嫌気性代謝に切り替わる時の心拍数で、心肺機能の指標だ。
年齢から計算で求める方法は、その年齢の平均であって、自分の物とは違う。 自分のATを求めるには酸素消費量と二酸化炭素排出量を測定しなければ成らない。
当然、それなりの設備が必要だが、自分の仕事場に心リハビリが出来たのでやってみた。 20Wから始まり150W迄負荷をかけたが、残念ながら運動量が少なくAT pointには届かなかった。負荷プログラム自体が患者さん用で軽い物と成っていた為だ。もう一度チャレンジ。
年齢から計算で求める方法は、その年齢の平均であって、自分の物とは違う。 自分のATを求めるには酸素消費量と二酸化炭素排出量を測定しなければ成らない。
当然、それなりの設備が必要だが、自分の仕事場に心リハビリが出来たのでやってみた。 20Wから始まり150W迄負荷をかけたが、残念ながら運動量が少なくAT pointには届かなかった。負荷プログラム自体が患者さん用で軽い物と成っていた為だ。もう一度チャレンジ。
コメントする